SECONDO CHAKRA

Il Secondo Chakra, Svadhistana. Dall’uno al due, dalla solidità alla liquidità, dalla sopravvivenza alla generazione della vita.

Il ventre è il luogo dove la vita si incarna e si manifesta, è la sede del desiderio, dell’attrazione, del piacere, del legame con il mondo e con la realtà (cordone ombelicale).

E’ il luogo vuoto mai sazio sempre da riempire con nuove cose, è il motore, la causa del movimento, della ricerca interiore e nella realtà, la ricerca dell’altro, il desiderio di fondersi, di liquefarsi, di annientare la polarità nell’unicità, la fusione dell’estasi e dell’amore.

Nome Sanscrito              Svadhistana

Significato          collocato al suo posto

Localizzazione   ventre, intestino, parte inferiore dell’addome

Elemento           Acqua

Funzione            Desiderio, sessualità, procreazione

Ghiandole          Gonadi

Colore  Arancione

Cibi       liquidi

Verbo   IO VOGLIO

Pietra   ambra, corallo, opale

È il chakra della creatività e del sesso, da qui partono sia la personalità di ognuno di noi ma anche la volontà di un contatto con le altre persone.

È anche associato con l’inconscio e con la custodia delle impressioni mentali. Viene considerato per questo motivo il substrato dell’esistenza umana.

Il Svadhisthana si trova alla base del pene nell’uomo, mentre per la donna in corrispondenza della vagina.

Viene rappresentato come un loto a sei petali di colore arancio dove su ogni petalo si trova una lettera dell’alfabeto sanscrito.

Se il funzionamento non è corretto e quindi il chakra è bloccato, i disturbi che ne derivano possono essere piuttosto fastidiosi.

Il Svadhisthana è responsabile delle emozioni e quindi, se manca l’equilibrio, potresti perdere il controllo dei tuoi stati emotivi. Se questo Chakra è chiuso, potresti ad esempio non essere in grado di gestire la rabbia, diventare troppo istintivo e avere enormi sbalzi di umore.

Anche la vita sessuale può essere colpita da antipatici fastidi. Possono derivare problemi nei rapporti intimi.

I problemi fisici che potresti avere sono disturbi ai reni, alla vescica, alla prostata e anche al ciclo mestruale.

I fastidi possono arrivare anche se questo chakra è troppo aperto. In questo caso, potresti provare la volontà di raggiungere un piacere immediato, che ti permette di sviluppare più facilmente diversi tipi di dipendenze come cibo, alcool, droga o sesso.

Come riequilibrare il Svadhisthana

Bhujangasana o posizione del cobra

Per effettuare questo esercizio stenditi a pancia in giù, poggia il mento a terra e metti le mani vicino al corpo, sulla stella linea delle ascelle. I piedi devono essere distesi.

Mentre inspiri solleva la parte superiore del tuo corpo facendoti aiutare dalle tue mani. Esegui una breve inclinazione della testa e guarda in su. Ora devi trattenere il respiro e restare fermo in questa posizione per quanto pensi che possa esserti utile.

Espira e torna alla posizione di partenza.

All’inizio effettua questo esercizio in tempi brevi. Dopo aver perfezionato la tecnica prova a mantenere la posizione per un paio di minuti.

In questo modo puoi gestire le tue emozioni, soprattutto la rabbia.

Cerchi pelvici

Siediti a gambe incrociate, appoggia le mani sulle ginocchia e muovi il busto come per formare dei cerchi. Dopo cinque o sei movimenti cambia direzione.

Baddha Konasana o posizione della farfalla

Siediti per terra e mantieni la schiena dritta, lascia che le ginocchia cadano ai lati e unisci le piante dei piedi di fronte al tuo bacino.

Prendi le caviglie con le mani e cerca di tirarle il più possibile verso il tuo corpo. Nel frattempo prova ad avvicinare le ginocchia al pavimento.

Ora rilassa braccia e spalle e pensa che le tue gambe siano come le ali di una farfalla che spicca il volo.

Ustrasana o posizione del cammello

Mettiti in ginocchio, afferra i talloni e spingi il pube avanti e verso l’alto inarcando la schiena. Ruota la testa indietro e guarda in su.

Questa posizione richiede forza, flessibilità e coraggio. Se non riesci a toccare i talloni con le mani ti consiglio di eseguire delle pratiche respiratorie per prepararti a questo esercizio, oppure lascia le mani sul bacino.

Meditazione

Puoi attivare il secondo chakra utilizzando anche tecniche della meditazione. Se il chakra dorme è necessario che venga risvegliato.