Seminario di Mentastica

Domenica 26 Febbraio dalle ore 9,00 alle 17,30  2017

Abbigliamento comodo: tuta da ginnastica, ciabatte.

La mentastica, ossia “mentale”più’ “ginnastica’ di Milton Trager e’ una semplicissima ma efficace tecnica corporea che attraverso leggeri movimenti riduce la tensione causata dallo stress, alleviando le rigidità’ e i dolori che questa produce.Gli esercizi di Mentastica ,poi, acuiscono le capacita’ introspettive e migliorano la percezione del proprio corpo,portando a uno stato al tempo stesso rilassato ed energetico. In questo senso il Metodo Trager e’ sopratutto un modo semplice per migliorare il rapporto con se stessi, con il proprio corpo e con la propria mente.

Con la pratica si accede rapidamente a stati a cui e’ possibile la comunicazione con i livelli più’ profondi della coscienza. Una delle pecularieta’ del metodo consiste nell’utilizzare il peso del corpo per dare maggiore apertura e mobilita’ a ciascuna parte di esso. Per esempio, le braccia possono pendere e dondolare liberamente assecondando gli effetti della gravita’ senza contrastarla. Movimenti eseguiti in questo modo possono portare a quello stato profondo di rilassamento e tranquillità’ che Milton Trager chiama Hook-up e’ meditazione. Trager descrive questo processo come un fondersi e unirsi nella forza vitale che permea e circonda tutti  gli esseri viventi.